Was ist Happiness Training?

Happiness Training hat das Ziel, dich auf deinen Glücks-Pfad zu bringen und dich auf deinem Weg ein Stück zu begleiten.

Happiness Training lenkt den Fokus auf das, was Menschen gesund hält:
🍀 positive Charaktereigenschaften
🍀 Stärken
🍀 Ressourcen
🍀 soziale Verbindungen

Ziel des Happiness Trainings ist es, sich so sein bestmögliches, gelingendes und erfülltes Leben gestalten zu können. Die Zufriedenheit steht im Vordergrund. Keiner muss immer lachend durch den Alltag laufen!

Happiness Training basiert auf den Erkenntnissen und wissenschaftlichen Methoden der Positiven Psychologie. Es unterstützt die aktive, individuelle Gestaltung deines Lebens. Dazu gehören:

🍀 die Förderung und Erweiterung deiner Stärken,
🍀 das Entdecken und Aufbauen von persönlichen Ressourcen zur Stabilisierung deiner Resilienz sowie
🍀 das Etablieren von Selbstfürsorge-Praktiken.

Die Konzepte, Methoden und Übungen des Happiness Trainings sind wissenschaftlich fundiert und bieten ein breites Spektrum an Anwendungsmöglichkeiten, sowohl im privaten als auch im beruflichen und sozial-gesellschaftlichen Bereich.

Dazu zählen:

🍀 Atemtechniken
🍀 Dankbarkeitsübungen
🍀 Lachyoga - Übungen
🍀 Schärfung der Wahrnehmung für die kleinen Glücksmomente
🍀 Stärkung der positiven Emotionen
🍀 Reflexion von Charakterstärken und Ressourcen
🍀 Ziele- und Werte-Mind-Maps

Happiness Training ist in erster Linie eine präventive Maßnahme und kann dazu dienen, einer Depression oder einem Burn-Out-Syndrom vorzubeugen. 

Jeder Mensch ist einzigartig und ebenso einzigartig ist sein individuelles Verständnis von Glück und Wohlbefinden. Auch der Weg hin zu (d)einem glücklicheren Leben ist daher sehr individuell. Es gibt eine Vielzahl von Methoden und Übungen, die uns dabei helfen können, mehr Wohlbefinden in den Alltag zu integrieren und nachhaltig eine Verbesserung der Lebenszufriedenheit zu erzielen. Nicht jede Methode ist pauschal für jeden Menschen geeignet. Hierbei die richtige Auswahl zu treffen, ist meine Aufgabe in Zusammenarbeit mit dir! Mithilfe meines geschulten Blickes und dank meiner fundierten Ausbildung finde ich die geeignete Methode, die zu dir passt!

Tipp: Es ist hilfreich, sich auf dem Weg zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden professionell begleiten zu lassen ;-)

Ein Happiness Training kann in unterschiedlichen Settings durchgeführt werden und sowohl in Präsenz als auch als Online-Training stattfinden. 

Ich biete:

🍀 Einzeltrainings 
🍀 Gruppentrainings

in der Natur oder unter Dach.

Außerdem gibt es bei mir:

🍀 Workbooks
🍀 Übungen "to go" für den Alltag

Auf deinem persönlichen Weg gibt es viele Möglichkeiten für dich, den positiven Seiten deines Lebens mehr Aufmerksamkeit und Raum zu geben. So gibt es Trainings, die dich in der Natur zum Waldbaden einladen, ein anderes bringt dich mit Hilfe von Lachyoga in gute Stimmung. Happiness Trainings gibt es aber auch für spezielle Lebensthemen wie Beziehung, Gesundheit oder Beruf. Hier können bestimmte Lebensbereiche betrachtet und mit Hilfe von Achtsamkeit und Übungen aus der positiven Psychologie neue Ressourcen und Wege für ein resilientes Leben geschaffen werden.  

Körper, Geist und Seele, dieses Zusammenspiel ist für eine langfristige Ausrichtung zu deinem eigenen Wohlbefinden hilfreich. Hier komme ich ins Spiel: Mein Training unterstützt dich dabei, dieses Zusammenspiel wieder in deinen Alltag zu integrieren. 

Jeder Mensch hat ganz individuelle Erfahrungen gesammelt und steht an einem bestimmten Platz in seinem Leben mit ganz eigenen Bedürfnissen und Zielen. Durch die Beschäftigung mit positiven Dingen, erhältst du den Boost für mehr Glück und Wohlbefinden. Ich helfe dir dabei deinen eigenen Boost zu starten und begleite dich sehr gerne ein Stück weit deines Weges. Lenken wirst du immer selbst :-)

Die eigentliche Frage ist daher: Welches Happiness Training passt zu DIR?